Fällt aus - „Fit im Winter - Skigymnastik und mehr“ - Konditions- und Koordinationstraining

Uhrzeit: 10.00 – 17.00 Uhr – 8 LE

Ort: Konrad-Adenauer-Schule

Kurzbeschreibung:
Entwicklung sportartspezifischer und unspezifischer konditioneller Fähigkeiten
Im Vordergrund der Fortbildung stehen die allgemeinen Grundlagen des funktionellen und des athletischen Trainings. Gute funktionelle Körperfähigkeiten stellen die Basis aller erfolgreichen Bewegungsabläufe im Sport und auch in der Freizeit dar.
Der Körper lernt durch neue funktionelle Mechanismen sportartspezifische Bewegungsabläufe korrekter auszuführen und somit die eingebrachte Energie besser in Leistung umzusetzen. Zusätzlich senkt eine gute, athletische Basisausbildung in den Schwerpunktbereichen der Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Stabilität das Verletzungsrisiko und schützt vor Überlastungen. Richtig organisierte Körpersysteme arbeiten nie gegeneinander, sondern immer miteinander, was sich in einer gesteigerten Dynamik auswirkt.
Im Grunde zielen die Programme des funktionellen Trainings demnach darauf ab, das Leistungsniveau des Sportlers in einem sportartfremden, jedoch basislegenden Bereich anzuheben, damit dies dem Sportler im späteren Trainingsverlauf eine bessere und verletzungsfreiere Entwicklung ermöglicht.
Der Inhalt der Fortbildung besteht im Erarbeiten der Grundbewegungsformen, wie z.B. Springen, Laufen, Seitwärtsbewegungen, Schnellkraft- und Rumpfkraftübungen, Übungen zur Koordination und zur Beweglichkeit und dementsprechende Warm Up -bzw. Cool Down – Programme.
Bevor spezifische Fähigkeiten vom Körper entwickelt werden können, sollte eine hohe Qualität der Technik und Bewegungsausführung der Übungen erreicht werden.

Referent: Sascha Wingenfeld – Trainer in diversen Sportarten, Dipl. Sozial- Gesundheitspädagoge

Lizenzstufe: ÜL C – Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere

Teilnehmeranzahl: Bis 25 TN

Teilnehmergebühr: 20,00 €

Anmeldebogen
Informationen:
Kerstin Höhne - Landkreis Fulda - Jugend, Familie, Sport, Ehrenamt
kerstin.hoehne@landkreis-fulda.de - Tel. 0661 6006-9496